Postoje različite vrste ljubavi pa time i različite vrste odnosa: partnerski odnosi, odnosi s djecom, odnosi s roditeljima, braćom, sestrama, odnosi s prijateljima, odnosi s kolegama... Ali, da li znaš koji odnos definira baš sve tvoje odnose i kako se osjećaš u njima? TVOJ ODNOS PREMA SEBI.
Taj odnos uključuje brigu i ljubav prema sebi, samopoštovanje i samopouzdanje.
Stoga nema vece, dublje i važnije ljubavne priče od one koju gajiš prema sebi. Iz iskustva znaš kada ti nisi dobro, kada iznutra ne osjecaš radost niti jedan odnos izvana ne može to nadomjestiti. Ili ako misliš da može često to bude samo privremenog karaktera. ZDRAVA LJUBAV PREMA SEBI NIKADA NIJE EGOCENTRIČNA ILI SEBIČNA. To je ljubav u kojoj:
vodiš brigu o sebi i svom mentalnom, fizičkom, emotivnom i duhovnom zdravlju
zahvalna si na svemu što jesi i prihvaćaš svaku svoju savršenu nesavšenost
ponašaš se i razgovaraš sa sobom na nacin koji te ohrabruje i motivira. To se zove positive self-talk. Primjeri: mogu ja to, dovoljno sam dobra, uporna sam i disciplinirana, u meni leži neiscrpan potencijal, zaslužujem najbolje i prihvaćam to. (Primjeri negativnog self-talk-a: bas sam glupa, kako mi se to moglo desiti, kasno je da se mijenjam, mogu ja trpiti, dobro mi je iako nisam sretna, debela sam/mršava sam, nikada neću moći dobro izgledati, ne mogu ja bolje, nemam sreće u ljubavi, ne mogu biti uspješna.)
znaš što te veseli i radiš na kumuliranju takvih trenutaka
prestaješ raditi što netko misli da trebaš već činiš ono što je u skladu s tobom (kažes NE onome što ti šteti ili ne dodaju vrijednost i radost tvom životu)
Želiš ljubav i poštovanje pružiti drugoj osobi?
Prvo ih izgradi i osjeti u sebi.
Čega nema u nama, što ne osjećamo u sebi teško možemo na kvalitetan način pružiti ili podijeliti s drugima.
Idućih tjedan dana obraćaj pażnju kako se ponašaš i razgovaraš sa sobom. Zapisuj kad god osvjestis neki negativni self-talk. Potom napiši posve suprotnu pozitivnu i podržavajuću rečenicu. Oživi je u sebi emocijama kao da to pozitivno već osjećaš i živiš u stvarnosti.
Primjer:
Umjesto: Drugi to rade uvijek bolje od mene i bez greške. -> Trudim se svaki put napraviti najbolje što mogu, i najboljima se dešavaju pogreške.
Na jedan suptilan način mene je Kundalini joga osvješčivala i učila kako uspostaviti nježniji i kvalitetniji odnos sa samom sobom.
Kako kundalini joga radi na tvom odnosu sa sobom? Kroz svjestan rad na sebi, usredotočenu pažnju na "ovdje i sada", osluškivanje intuicije, fizičke polozaje koji otvaraju grudni koš i srce (uspravljaju kralježnicu i omogućavaju bolje držanje), tehnike disanja i meditacije koje bude u tebi suosjecajnost, dobrotu, mekoću, toplinu i ljubav povezujući tijelo, um, emocije i dušu u jednu cjelinu.
Putem meditacija čisti se podsvijest od starih obrazaca ponašanja koje ne rade u našu korist i koje smo preuzeli od nekoga iz naše bliske sredine.
Kako ti coaching pomaže da izgradiš zdravu ljubav prema sebi?
Razgovorom s coach-om dolaziš do važnih uvida i saznanja, otkrivaš uvjerenja koja sabotiraju tvoj rast. Često u praksi čujem: "Nisam dovoljno dobra", "Ne zaslužujem biti voljena". Postavljanjem pitanja coach pomaže klijentu da sam dodje do pravih odgovora i da otkrije ima li dovoljno samopoštovanja i samopouzdanja. Krajnji cilj coachinga je da klijent usvoji mindset koji ga osnažuje, ohrabruje i omogućuje mu da ostane prisutan i svjestan ovog sadašnjeg trenutka i u izazovnim i nepredvidjenim okolnostima. Važno je da klijent shvati kako u njemu leži neiscrpan izvor unutarnje snage i potencijala.
VRATI SE SEBI. ZAVOLI SE. OPUSTI SE.
Neka drugi primjete kako zračiš posve novom energijom, energijom ljubavi, dobrote, topline i suosjećanja.
👉 Za suradnju i konzultacije javi mi se na info@ivanarodin.com