*CURSO PRESENCIAL: 15 e 16 junho - SÃO PAULO

(vagas limitadas!)

DIA #1 - SÁBADO 15 /junho  (13 as 17hs) 

CONTEÚDO DO CURSO (4hs) 

• - Compreensão científica sobre o treinamento de força isométrica (TFI)
  
• - Como avaliar a capacidade de força isométrica de um atleta 
  
• - Como efetivamente treinar e utilizar uma variedade de exercícios de TFI
  
• - Isométricos específicos de corrida e como trabalhar com atletas juvenis e profissionais
• - Como programar isométricos em modelos de periodização diferentes
• - Regras práticas  para prescrever treinamento de força isométrica no ginásio (sem tecnologia).
  

• PRÁTICA:
• - "Power Isometrics": isométricos para força e potência para membros inferiores (padrão de corrida)
• - Combinando ISOMETRIA com PLIOMETRIA
• - Isométricos para Membros superiores
• CERTIFICADO AO FINAL DO CURSO!

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DIA #2 - Domingo 16 /junho  (9 as 13hs) 

CONTEÚDO DO CURSO (5hs) 

• PLIOMETRIA:
• - Como inserir a pliometria na programação de treino
• - Divisão e progressão de exercícios para iniciação e esportes intermitentes 

• LPO:
• - Como adaptar exercícios de LPO para a preparação física
• - Derivados do LPO para cada porção da curva FxV

• PRÁTICAS:
• - Sequências de ensino e aprendizagem do LPO 
• - Progressão de exercícios pliométricos;
• - Como programar treinos e controle de cargas 
• CERTIFICADO e MATERIAL APRESENTADO AO FINAL DO CURSO!

*ATENÇÃO* APROVEITE O SUPER COMBO:

FAÇA OS 2 DIAS PELO MELHOR VALOR!

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• - Arquivo com os SLIDES apresentados, além de artigos e material complementar de estudo.
• - Acesso Grupo de Treinadores Whatsapp com (+150 treinadores) para suporte
• - Certificado digital de Participação.