Conseils de survie pour introverti en réunion d'équipe Dans mon travail précédent, il y avait réunion d'équipe tous les lundis matins. Nous étions une dizaine de personnes. Autant dire beaucoup de monde pour une introvertie comme moi. Mais pas le choix ❌ Dans ces réunions j'étais tellement mal à l'aise que je parlais peu. Si bien que ma manager a finit par me dire : "Gaëlle tu ne t'intéresse pas au sujet de l'équipe ? On a l'impression que tu n'es pas dans l'équipe." 🤦♀️ Il fallait vraiment faire quelque chose là surtout que j'étais en période d'essai. Alors j'ai appliqué ces stratégies : 1️⃣ Réfléchir à ce que j'aimerais dire ou partager pour avoir plus d'assurance pendant la réunion. 2️⃣ Me donner un but à atteindre comme poser une question ou partager une idée. 3️⃣ Arriver en avance : Pour m'installer confortablement et prendre une Power Pose d'Amy Cuddy discrètement pendant que les autres s'installent 4️⃣ Prendre plusieurs respirations profondes 5️⃣ Écouter activement ce que les autres disent et prendre des notes si nécessaire. 6️⃣ Augmenter ma participation à la discussion quand je deviens plus à l'aise 7️⃣ Poser des questions pour clarifier des points ou approfondir la discussion. Cela montre l'intérêt et l'engagement. 8️⃣ Repérer quelqu'un dans la réunion avec qui je me sens à l'aise et qui pourrais me soutenir si nécessaire. 9️⃣ Être bienveillante envers moi-même : Accepter de me sentir mal à l'aise par moments, et se rappeller que chaque réunion est une opportunité d'apprentissage et de croissance. 🔟 Me placer au milieu de la table : ainsi je suis au centre des échanges, impossible pour moi de me cacher. Et toi les réunions d'équipe faciles ou cauchemars ? 😊 PS : L'image ci-dessous est une Power Pose d'Amy Cuddy. On peut la faire assis pour être plus discret.
La technique de la power pose est incroyable 💫
Le point 3 hyper important pour se sentir à l’aise.
Bonne technique, le fait de venir plus tôt ! Arriver dans une pièce où tout le monde nous dévisage parce qu'on est en retard, ça ne facilite pas le fait d'être à l'aise 😅
Bien dit.. Merci bcp 😚
Je ne connaissais pas cette pose! Il faut avoir le courage de sortir de sa zone de confort. Ensuite cela devient de plus en plus facile.
Super ces tactiques ! J'adore le concept de la power pose. Ma préférée celle d'Obama :
Cauchemar absolu!
La power pose d'Amy Cuddy... je ne connaissais pas mais j'adore !!!! Merci pour tes supers tips Gaëlle Antier 🦋
Forte de plus de 20 ans de management, je propose aux managers aux prises avec un problème de motivation de leurs équipes d'en venir à bout en puisant dans mes modules vidéos d'auto-formation. en ligne.
1 moisIntéressant de se servir du corps pour infléchir l'esprit (et à mon avis plus indolore et portant plus rapidement ses fruits que la démarche inverse !). Par contre la posture d'Obama est, pour moi, l'idéale (quand on en est capable !) : maîtrise du sujet, aisance personnelle, alignement"corps/esprit/coeur" : le must ! Et, après,le corps trouve tout seul la juste posture, celle qui vous correspond - incopiable. Elle est comme votre signature. Du moins est-ce mon interprétation 😀. La partagerez-vous ?